当今社会，肥胖已经成了一个社会问题，女性肥胖，男性肥胖，儿童也肥胖，因而减肥也就成了一个大家都关注的话题。越来越多的男士因为肥胖而出现了很多疾病，比如脂肪多，血脂高，糖尿病等等疾病，而这些疾病较多是发生在长期久坐的上班人群。专家说，由此而发生的男科病也不在少数。到底怎么回事?为什么男性上班族容易肥胖呢?
1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。
2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。
3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响。
4、有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。
5、一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。
砭石刮痧减肥法：
早上
早上砭石刮痧时，从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝，重复约3~5分钟，可隔2小时再刮。
晚上
晚上砭石刮痧时，从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次。
大腿侧边 胆经助消脂
第一步：
站立时双手自然下垂，中指往下沿线到膝盖，就是胆经的位置。
第二步：
抹乳液后，若是白天，用砭石刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘，重复约3~5分钟，可隔2小时再作;若晚上则以相反方向操作。
注：如果使用砭石刮痧梳，滑行时可以稍微震动画圆，有助达到更深层的刺激效果，滑动的速度可越慢越好。
大腿环形刮 肝胆肾经刺激
第一步：
双手各持1支刮痧梳，从大腿侧边经过大腿上方交叉斜刮。
第二步：
膝盖往上刮到大腿根部，重复3~5分钟，也可左右分别刮，2小时后可再刮1至2次。
掰掰袖 上下循行刮
刮的位置是太阳晒不到的地方，也就是掰掰袖最容易下垂的位置，从手肘往腋窝的方向刮，再从腋窝往手肘的方向刮都可以，不像下半身大腿小腿，没有限制。因为此位置肌肤柔嫩，因此只要轻轻推移，很容易达到效果。但要注意也容易因摩擦力道过大而受伤，要注意力道轻柔并且擦乳液或油类润滑。同样重复 3~5分钟，休息2小时可再作。
内外刮 瘦后腰肉
第一步：
双手叉腰，与肚脐同样高度，大约在叉腰时大拇指的位置。
第二步：
刮痧板或刮痧梳从大拇指的位置往外刮到腰侧，左边刮3~5钟后右边再刮3~5分钟，可隔2小时再作。
砭石瘦身原理：
(1)远红外辐射效应。砭石能辐射波长范围为8—16μm的远红外线，它能使人的机体温暖。
(2)超声效应。砭石摩擦人体能产生大量超声脉冲。
(3)摩擦效应。砭石具有微晶结构，且为非金属，是天然的美容微 晶磨片。
(4)油脂吸附效应。砭石吸 附油脂后变成亮黑色。它对油脂有很强的吸附作用。综合上述四种效应，应用砭石能疏通经络，改善微循环，加强新陈代谢，避免脂肪沉积，驱除细小皱纹和斑痕，使皮肤光泽美丽。
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